덴마크다이어트식단으로 일주일만에 다이어트 성공!

안녕하세용 여러분~

데일리뷰티풀, 데뷰입니다!

 

오늘은 2주동안 식이조절만으로

빡세게 다이어트할 수 있는

최상의 방법 !!

 

바로 덴마크 다이어트에 대해 알려드리려고 합니다~

 

덴마크 국립병원에서 치료용으로 개발된 식단이라고 잘 알려져있죠

달걀과 채소를 이용한 고단백 저열량 식단으로
이 식이요법이 끝나면 체질이 변화되어
인체가 탄수화물을 받아들이지 않는 상태가 되기 때문에
체중을 그대로 유지할 수 있다고 해요!

저열량 상태를 유지해야하는 방법이기 때문에 

음식을 만들 때 소금이나 설탕을 사용할 수 없으며
주로 굽거나 찌는 조리법을 이용합니당

요요현상을 막기 위해서는 

운동도 함께 시행해야한다는거 알고 계시죠?

 

↓↓ 운동 방법 소개 ↓↓

 

단기간다이어트 방법 대공개 ! 다이어트운동추천과 다이어트식단까지 ! 같이 해볼까 ?

다른 식이요법에 비해 영양을 균형적으로 섭취할 수 있고 
변비도 덜 생긴다는 장점!! 

2주동안 시행하게 되는데 7~12kg정도

 체중감량이 가능하다고 하네요 

그러나 한끼라도 계획된 식사에서 벗어나면

 다시 시작해야한다는거...!! 

그리고 식이요법 이후에도 탄수화물 식품은 금지! 

체중감량 효과가 크지만 대부분 체수분 손실로 인한 것이어서 

장기간 시행하면 건강을 해칠 수 있으니 유의하시길 바랍니다!

 

 

덴다OK 정통 맞춤형 도시락

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첫번째날 식단

 

 

행복누리 햇자몽

삶은달걀은 아침점심저녁 다 먹어야 하네요!

자몽같은 경우에도 다이어트에 정말 좋은 식품이죠?

 

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두번째날 식단

 

 

레이코 leiko 계란찜기 달걀찜기 만두찜기 에그 스트머

계란을 계속 삶아야하니..귀찮고

계란찜기를 이용해서 찌니까

훨씬 편하고 좋더라구요!!

 

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세번째날 식단

 

 

이훈의건강한세상 바로먹닭 닭가슴살 무염

역시 다이어터라면

닭가슴살과는 뗄 수 없는 사이죠?

닭가슴살 중에서도

맛있는 닭가슴살 먹고

조금이나마 즐겁게 다이어트해요!

 

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네번째날 식단

 

 

투썸플레이스 스틱 커피 다크 블렌드 원두커피믹스

이쯤되면 눈치채셨겠죠?

첫째날부터 끊이지않고 계속 나오는 식단 중 하나

바로 블랙커피입니다

 

다른 음료들은 칼로리가 있다면

블랙커피는 칼로리가 거의 없죠

 

그래서 다이어트에 훨씬 효과적인가봐요~

 

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다섯번째날 식단

 

 

[소금무첨가 흰살생선 2+2] 순살가자미120gx2+대구살120gx2 잔가시제거 구이용생선 아기반찬 더필렛 이유식흰살생선

아침점심 내내 달걀과 야채만 보다가

저녁에 흰살생선 먹으면

너무 맛있을거 같아요....

 

진짜 따라가기 힘들어질때쯤

생선을 먹는 식단이 있어서

그나마 다행인 것 같네용ㅎㅎ

 

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여섯번째날 식단

 

 

키친플라워 밀라노 블랙 토스터기

드디어 일주일의 마지막을 향해 가고 있어요!!!

아침마다 토스트를 먹어야하니

직접 후라이팬에 구울 시간도 없고

그럴 때 토스트기로 빠르게 구워서 먹고 출근하면

너무 좋더라구요~

 

아직도 토스트기 없으신 분들!

하나쯤 장만해보세요~!!!

삶의 질이 높아집니당ㅎㅎㅎ

 

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일곱번째날 식단

 

드디어 일주일 식단이 끝났습니다!

8일차부터는 다시 1일차 식단으로 돌아가서

똑같이 일주일 반복해주시면 돼요!

 

어때요? 다른 다이어트보다 훨씬 쉽죠??

데뷰도 한 번 도전해보려고 합니다!!!

덴마크 다이어트 후기 다들 기다려주세요~?ㅎㅎㅎ

 

[샐러드보울] 덴마크 프로그램 1주 7일분

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그러나! 이것도 솔직히 지키기 힘들고....

사야될 것도 너무 많다하시는 분들을 위해

요즘 유행하고 있는 포켓도시락을 가지고 왔어요!

 

안현모&라이머님의 선택으로

요즘 엄청 핫한 도시락배달이에요!

 

아침 점심 일주일 구성으로

완벽하게 짜여진 식단이라고 하니

관심있는 분들 얼른 구매 고고!!!

 

포켓도시락 1일2식(12종14팩_일주일식단)

아무리 운동이 중요하다고 하지만

그래도 데뷰가 생각하기엔

다이어트의 완성은 식이조절인 것 같아요~

 

다들 건강하게 할 수 있는 만큼

식이조절하고!

 

요요 안 오게끔 운동도 열심히 하고!

 

9월에는 더 예뻐져요~~

 

덴마크 다이어트 식단 소개 끝! 안녕!

 

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