단기간다이어트 방법 대공개 ! 다이어트운동추천과 다이어트식단까지 ! 같이 해볼까 ?

여러분 ! 안녕하세요 !

데일리뷰티풀, 데뷰입니다 :)

 

다들....방학이 얼마 안 남았다는 사실.....

알고 계신가요????

(소름)

 

오늘은 방학동안 뒹굴뒹굴하며

붙은 살들과 멀어지기 위한 준비를 함께 해보도록 해요!

 

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▶다이어트 운동◀

 

많은 분들이 고민을 하죠...

헬스장을 다녀야하나?

필라테스? 요가? 수영??

 

더운데 어떻게 나가요!!!!!!!!(조세호짤)

 

우리는 모두 집에서 운동할거라구요 아시겠어요?!!

 

저만 믿고 따라오세요 !!!

 

홈트레이닝 지금부터 시작 !!!

 

1. 강하나 하체 스트레칭

 

다들 아시죠? 하나언니....

숫자를 너무 느리게 세시는.......

그치만 운동 효과는 확실하다구요!!!

 

2. 땅끄부부 유산소 운동

 

요즘 제가 매일 따라하는 땅끄부부

유산소 운동 !!!

 

15분? 오케이 오케이~하고 시작해도

몇분뒤엔 땀 줄줄 숨 헉헉거리게 만드는

칼로리 불태우는 끝판왕 운동...

 

3. 유산소 운동

 

여러분......제목만 봐도 느껴지지 않으세요?

3주만에 10키로 빼기....

하면 다 되나봐요...

저도 안해서 그렇지..안한겁니다..

못한거 아닙니다ㅠ!!!

 

운동으로 체지방 분해 빠샤 !!!!!

 

4. 콩필라테스 등살 빼기 운동

 

진짜 빼기 힘든 등살ㅠㅠㅠㅠ

5분만에 빼보자구요~!!!????????

심지어 굽어있던 라운드 어깨까지

교정할 수 있다니

따라해볼만 하죠?!!! 

 

5. 티파니 허리 운동

 

다이어트 최고봉 티파니 !!!

티파니 허리 운동 따라하고

저도 옆구리살 많이 뺐었어요ㅋㅋㅋ

 

진짜 도움되는 다이어트 영상 추천이었습니다 !!!

 

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▶다이어트식단◀

 

더조은 한끼 곤약젤리 복숭아

곤약젤리 !!!!!!!!

식사 대용으로 먹기 진짜 좋은 것 같아요ㅠㅠ

칼로리도 낮고....배도 부르고 !!!!

 

저도 마트갈 때마다 곤약젤리사서 먹는거 좋아하는데

진짜 맛있어서 계속 먹게 되는 것 같아요ㅠㅠㅠ

 

여러분은 꼭 ! 한 개만 드세요..!!!

저처럼 많이 드시면 안돼요!!ㅠㅠ

 

포켓샐러드 [1주 패키지] 닭가슴살2+크래미2+치즈1+불고기1

요즘은 샐러드도 일주일치를 한 번에 주문할 수 있대요!!!

주문하면 일주일치 샐러드를 진공포장해서 배송~!!!

하루에 한 번은 샐러드로 챙겨 먹으며 다이어트 해볼까요?

 

샐러드 맛도 여러가지라서

고르는 재미까지 있겠네용ㅎㅎㅎㅎ

저도 도전...!!!

 

칼로바이 다밀 단백질 다이어트 쉐이크 오곡맛

지난 겨울 다이어트하려고

저녁마다 다이어트 쉐이크를 마셨었는데요 !!

 

다이어트 식품이라는 생각이 들지 않을 정도로

맛있던 기억이 납니다ㅠㅠ

 

이왕 하는거 맛있는 걸로 기분 좋게 하면 좋잖아요!?

 

지금까지 다이어트 식품 추천이었습니다 !!!

 

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여러분 어떠셨나요?

다이어트 하고 싶은 생각이 마구마구 생기시나요??

 

너무 무리한 다이어트는 몸을 상하는 지름길이니

항상 조심해서 건강해질만큼만 다이어트하자구요!

 

무조건 굶는다고 좋은 다이어트가 아니라는 것도

다들 잘 알고 계실거라 믿습니다 !

 

꾸준한 운동과 저칼로리 음식 식단 조절로

이번 여름 불태워보는거 어떠세요 ?!

 

내일은 더 알차고 좋은 정보를 가득 담아

돌아오겠습니다 !!

 

도움이 되셨다면 공감 꾹 ! ♡

 

 

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